プロテインを誤解しないで〜！

昨年から筋トレをちょこちょこやっているのですが、筋トレに欠かせないのがプロテインです。
しかし、どうもプロテインを誤解している方もいるようなので、今日はプロテインについてお話しします！

友達と話していて気がつくのですが、プロテインに対して「筋肉増強剤」のようなイメージを持っていることがしばしばあります。

飲み会で一番大きな声で話すのが「ちがうんだな〜！プロテインっていうのはね …！！」という話題です。

プロテインは筋肉増強剤ではありません。

たんぱく質の粉です！！

原材料は牛乳です！！

ヨーグルトの上に溜まっている栄養たっぷりな部分を凝縮したようなもんです！！

食べものです！！

筋肉をつくるのが、たんぱく質です！！

たんぱく質なら、食べものから摂取すればいいじゃん。
という考えもありますが、食べものだけで十分なたんぱく質を取るのは難しいのです。

たんぱく質が多く含まれているものは、卵や肉です。
毎食これらを摂取するのは難しいですし、どうしても一緒に脂肪分も摂ってしまいます。

そして、たんぱく質が多く含まれている食べものは高いんです。

だから、効率的よくたんぱく質を摂取するために、プロテインを飲むんです。
言ってみれば、粉ミルクです！

プロテインは筋肉増強剤ではありません。

そして、大事なことですが、プロテインを飲んだだけでは筋肉はつきません。
牛乳を 大量に飲んで筋肉がつくでしょうか。
卵を食べるだけで筋肉がつくでしょうか。
太るだけです。

筋トレして、すぐにプロテインを飲むから意味があるのです。

たんぱく質は、筋肉をつくるだけではなく、髪の毛、肌、爪なども作っています。
女性用のプロテインもあります。

プロテインは栄養です。

プロテインはサプリメントです。

プロテインのイメージが変わりましたか？

さぁ、レッツ、プロテイン！！！！！！！！！！





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