自分に甘々！気合いは不要！「早寝早起きする方法」

私は基本的にはスーパー夜更かし人間です。
夜のほうが制作が捗ることもあるし、どうしてもやらなきゃいけない事があったりしてなんだかんだで夜中になってしまうのです。でもそれは健康的に良くないので、朝型にしていきたいと思っていました。
それは学生の時から思っていますが、いや〜できないできない。だって眠いし、冬は寒いし。

早寝早起きがしたい。


名言を残す偉人とかってみんな早起きっぽいですし、どうやら三文得するらしいですしね。
朝早く起きて制作する時間を増やしたいし、もにスタッフの仕事の下準備とかしておきたいなと思って。


意思が弱くてもできるお手軽な早起きの方法はないものかと考えていました。
ある日、自宅から工房に歩いて向かっている途中に、ひとつ気がついたのです。

早寝、早起き…。

これって「早く寝ること」と「早く起きること」の２つを同時にやろうとするからいけないんじゃん！
分けて少しずつやっていけばできるのでは！という気づき。

早く起きるのとか意思弱いから無理、過酷、でも早く寝るだけならなんとかなる。
作業をさっさと終わらせて、ツイッタ〜は控えればいい。

ここからが名案、自分に甘々「早寝早起きする方法」。
『まずは早く寝る。でも早く起きなくてOK。』

なんと、起きる時間は今までと同じでいいという考え。
そうるすとたっぷり寝れて幸せ。疲れもとれて幸せ。
まずは早く寝る習慣を身につけて、体をしっかり休めて「早く寝ること」はハッピーだと体に覚えさせるのです。

早く寝れるようになったら次は「早く起きる」のはなく、なんと『早く寝たら、２度寝を許す』。
早く寝ると少しはやく目が覚めたりする。でもそこであえて起きない！そこで、がんばらない。
２度寝をする。幸せ。

私の場合、２度寝を許すのを数日もしているとだんだん２度寝する時間が減ってきました。
次第に２度寝する気もあまり起きずに、すっと起きれるようになってきました。

といっても普通の会社員よりも遅く起きているのですが、目標は「何時起きか」ではなく「朝型にする」ことなのでOKです。

この２ステップを経てスーパー夜更かしまなぶくんも『早く寝て、早く起きる』ということが可能になりましたとさ。

おやすみなさい。